5 km testen

Denne uka her har jeg bare hatt rolig trening og ladet opp til 5 km testen som sto på programet i dag. Jeg hadde i utgangspunket en målsetning på 30 min, men det gikk ikke helt etter planen. Jeg åpnet for hardt og det ente med å bite meg i rompa. Måtte ta en gåpause og skru ned tempo litt mot slutten. Men jeg klarte å fullføre på 31min og 10 sekunder. Jeg er forsåvidt fornøyd med det. I høst løp jeg en liknende test, og da løp jeg på 36 minutter. Deilig å se at det går framover med formen :)

Ut i fra testresultatet skal jeg i følge iform sin kaluklator løpe halvmaratonet på 02:44:00. Så det er nå målet. Jeg kommer nok til å bli i bedre form fram mot løpet også, så det kan jo hende jeg klarer å få ned tiden noe, men i utgangspunktet hadde jeg en målsetning om å fullføre. Så om det blir på to timer og tre kvarter er jeg fornøyd med det.

Om få uker igjen skal jeg løpe en 10 km og da skal jeg i følge kalkulatoren løpe på 01:15:43. Blir spennende å se om det stemmer!

Jeg har også nå funnet ut at jeg ikke kan spise melkeprodukter de dagene jeg trener. Har merket i det siste at jeg ofte blir kvalm under/etter trening og har prøvd å spise litt anderledes de dagene jeg trener. Og det fungerer! Nå klarer jeg å løpe intervaller og tempoturer langt fortere :)