I dag er jeg veldig fornøyd med å ha klart første joggeturen på en time. Ikke akkurat det beste vært i dag, men det gjorde ingenting. Jeg har virkelig begynt å sette pris på å jogge uansett!
Ellers er det ikke så mye annet å skryte av den uka her. Eksamenslesning har virkelig tatt all energien fra meg. Under ukas intervalltrening kasta jeg opp og når jeg hadde styrketrening med Frode var det vondt å løfte en vektstang uten vekter på. Kan ikke annet enn å håpe på at det kommer til å gå bedre til uka!
Jeg har blitt tipset om www.vektklubben.no der man kan melde seg inn gratis, og så legge inn alt man spiser og dermed få hvor mange kalorier kan får i seg. Og til min store overaskelse så spiser jeg kun halvparten av det jeg har fått beskjed om å spise. Skjønner ikke helt hvordan jeg klarer. Føler jo at jeg spiser hele tida. Spiser fire hovedmåltider og to mellommåltider hver dag. Sånn som situasjonen er nå kan jeg spise 200g melkesjokolade hver dag uten å komme over kaloriintaket mitt. Så en av utfordringene framover er å få i seg nok mat, slik at jeg klarer å fungere på trening. Det burde jo ikke være vanskelig i det hele tatt!
søndag 21. mars 2010
søndag 14. mars 2010
3 uker unnagjort, kun 28 igjen!
Nå er nok en uke unnagjort og jeg føler formen blir bedre og bedre for hver gang jeg er ute på tur. Det er utrolig motiverende å hele tiden klare å løpe både lengre og fortere enn før. Jeg trodde ikke jeg skulle merke noe særlig framgang ennå, men kanskje går det så mye framover i starten fordi jeg aldri har løpt noe særlig før.
Noe som gjør motivasjonen ennå bedre er det nydelig været som er ute! Det er utrolig deilig å jogge nå som det begynner å bli varmere og snøen smelter sakte, men sikkert. Men kjenner jeg trenger noen løpeklær. Skulle hatt en løpejakke og en bukse, men er litt usikker på hvilke merker og hvilke modeller som er okey. Så er ute å kikker litt, men de jeg har sett så langt er utrolig dyre. Syns det blir litt mye med 1600-2000 kr for en jakke og en bukse er litt mye. Men trenger noe klær når jeg skal jogge så mye som planen er framover :)
Denne uken skulle jeg øke antall intervall fra 6 til 7 og det gikk bra, sånn bortsett fra at jeg fikk noe helt ille med hold etter den siste intervallen og ikke hadde sjans i havet til å fullføre de 10 min med jogging etter intervallene var ferdig.
Fra og med neste uke skal jeg begynne å løpe intervaller av 400 meter i stedet for 2 min og er spent på hvor lang tid jeg kommer til å bruke på hver intervall da!
Også litt spent på hvordan treningen kommer til å gå framover med eksamenslesning, eksamener og påskeferie. Ser det kommer en god del utfordringer på rekke og rad, og kjenner at jeg begynner bli sliten.
Noe som gjør motivasjonen ennå bedre er det nydelig været som er ute! Det er utrolig deilig å jogge nå som det begynner å bli varmere og snøen smelter sakte, men sikkert. Men kjenner jeg trenger noen løpeklær. Skulle hatt en løpejakke og en bukse, men er litt usikker på hvilke merker og hvilke modeller som er okey. Så er ute å kikker litt, men de jeg har sett så langt er utrolig dyre. Syns det blir litt mye med 1600-2000 kr for en jakke og en bukse er litt mye. Men trenger noe klær når jeg skal jogge så mye som planen er framover :)
Denne uken skulle jeg øke antall intervall fra 6 til 7 og det gikk bra, sånn bortsett fra at jeg fikk noe helt ille med hold etter den siste intervallen og ikke hadde sjans i havet til å fullføre de 10 min med jogging etter intervallene var ferdig.
Fra og med neste uke skal jeg begynne å løpe intervaller av 400 meter i stedet for 2 min og er spent på hvor lang tid jeg kommer til å bruke på hver intervall da!
Også litt spent på hvordan treningen kommer til å gå framover med eksamenslesning, eksamener og påskeferie. Ser det kommer en god del utfordringer på rekke og rad, og kjenner at jeg begynner bli sliten.
søndag 7. mars 2010
Ny uke, nye muligheter..
Nå har nok en uke gått, og som forrige uke har den vært litt preget av sykdom. Det som er kjedelig er at jeg aldri blir ordentlig syk, bare går rundt og er litt småsyk hele tida. For frisk til å sitte hjemme, men allikevel for syk til å trene. Det ser derrimot ut til å snu. Har tatt det med ro i helgen og proppet meg full av suppe, doc og nesespray. Nå føles det mye bedre!
Som forrige uke har jeg heller ikke nå fått trent så mye som ønskelig. Men har fått inn en styrkeøkt med PT og tre joggeturer, dog ikke så lange. Merker allerede nå at formen begynner å bli bedre!
På ukas intervall økt hadde jeg nå en hastighet på 11,5 på mølla i de 6 intervallen mot forriges uke 10. Fryktelig sliten etterpå, men veldig fornøyd!
I dag våknet jeg opp til strålene sol og 10 plussgrader. Da passet det veldig bra at jeg hadde planlagt ukas langkjøring. Jogget i 50 min i et rolig tempo og kom meg vel ca 7 km avgårde. Jeg har lest litt mer teori om løping i det siste og funnet ut at poenget med langkjøringene ikke er å løpe spesielt fort, men å løpe lenge og sakte. Dette for å trene opp psyken til å klare lange løp, og på samme tid trene opp kroppen til å bruke fett som energi når karbohydratlagrene blir tomme. I dag gikk det kjempefin, men blir sikkert værre når langkjøringene etterhvert blir lengre.
Nå gleder meg meg veldig til en ny uke, forhåpentligvis med frisk nese/hals og fortsatt strålende vær. Motivasjonen blir jo på topp når man ser sola skinne ute :)
Som forrige uke har jeg heller ikke nå fått trent så mye som ønskelig. Men har fått inn en styrkeøkt med PT og tre joggeturer, dog ikke så lange. Merker allerede nå at formen begynner å bli bedre!
På ukas intervall økt hadde jeg nå en hastighet på 11,5 på mølla i de 6 intervallen mot forriges uke 10. Fryktelig sliten etterpå, men veldig fornøyd!
I dag våknet jeg opp til strålene sol og 10 plussgrader. Da passet det veldig bra at jeg hadde planlagt ukas langkjøring. Jogget i 50 min i et rolig tempo og kom meg vel ca 7 km avgårde. Jeg har lest litt mer teori om løping i det siste og funnet ut at poenget med langkjøringene ikke er å løpe spesielt fort, men å løpe lenge og sakte. Dette for å trene opp psyken til å klare lange løp, og på samme tid trene opp kroppen til å bruke fett som energi når karbohydratlagrene blir tomme. I dag gikk det kjempefin, men blir sikkert værre når langkjøringene etterhvert blir lengre.
Nå gleder meg meg veldig til en ny uke, forhåpentligvis med frisk nese/hals og fortsatt strålende vær. Motivasjonen blir jo på topp når man ser sola skinne ute :)
Abonner på:
Innlegg (Atom)